Wat houdt coaching in?

Als je niet voldoet aan de eisen om deel te nemen aan een GLI (zie hiernaast voor de voorwaarden) of liever individueel werkt in plaats van in een groep, dan bied ik je de mogelijkheid van één-op-één coaching.

We beginnen met een (gratis) kennismakingsgesprek van ongeveer 15 minuten. In dit gesprek kun je aangeven wat jouw doelen zijn en welke ondersteuning je zoekt, en ik vertel je graag hoe we stap voor stap samen werken aan een duurzame verandering. We kijken niet alleen naar je gedrag, maar besteden ook aandacht aan hoe je omgaat met gedachten en gevoelens die opkomen rondom verandering.

Voor de intake ontvang je van mij een vragenlijst ter voorbereiding. Tijdens dit intakegesprek van ongeveer 60 minuten verkennen we samen jouw doelen en zetten we alvast een eerste stap. Het doel is om een stevig fundament te leggen waarmee je gericht en met zelfvertrouwen aan de slag kunt gaan.

Daarna plannen we een vervolgsessie van 60 minuten waarin we jouw doelen verder uitwerken en concrete stappen formuleren. Je krijgt mogelijk een “thuisopdracht,” zoals het bijhouden van je eetpatroon of slaapritme. In deze sessies onderzoeken we hoe je obstakels kunt benaderen zonder vast te lopen en hoe je acties kunt kiezen die passen bij wat jij belangrijk vindt.

In de vervolgconsulten van 30 minuten bespreken we telkens hoe het gaat en reflecteren we op je vooruitgang. We richten ons op de stappen die goed gaan en kijken naar wat je helpt om ook in uitdagende momenten door te gaan. Zo werken we samen aan duurzame verandering, op een manier die echt bij jou past.

Als leefstijlcoach werk ik conform de principes van Acceptance and Commitment Therapy (ACT), wat betekent dat we niet alleen werken aan praktische doelen, maar ook aan het versterken van je veerkracht en het bewust kiezen voor acties die in lijn zijn met jouw waarden.

Tarieven

Intake en eerste consult (beide 60 min): € 180,- (incl. 21% BTW)

Vervolgconsulten (30 min): € 45,- (incl 21% BTW)

* Kun je door omstandigheden niet naar de afspraak komen?  Laat dit minimaal 24 uur van te voren weten. Als je dit niet doet, dan worden de kosten van het consult alsnog in rekening gebracht.

*Individuele leefstijlcoaching wordt niet vergoed door de zorgverzekering.